Водные программы

Эффективная тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Программа подходит тем, кто умеет плавать, хотя-бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут усовершенствовать базовую технику плавания.

Длительность: 50 минут

Уровень нагрузки: средний

SWIMMING

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Обучение технике выполнения базовых упражнений в плавании. Нагрузка средней/высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Длительность: 50 минут

Уровень нагрузки: средний, высокий

AQUA CIRCUIT

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Обучение технике выполнения базовых упражнений. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Длительность: 50 минут

Уровень нагрузки: начальный

AQUA BEGINNERS

AQUA MOTION

Уровень нагрузки: средний

Длительность: 50 минут

Аквааэробика средней интенсивности, комбинации различных движений на месте и с перемещением. Рекомендуется после прохождения урока AQUA BEGINNERS.

Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аква-фитнеса и спортивного плавания.

Длительность: 50 минут

Уровень нагрузки: средний

AQUA FREESTYLE

AQUA NOODLES

Уровень нагрузки: средний, высокий

Длительность: 50 минут

Аквааэробика для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA FLOWERS

Уровень нагрузки: средний

Длительность: 50 минут

Программа с использованием оборудования — Happy Flowers. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса. Занятие аквааэробикой для любого уровня подготовленности.

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Длительность: 50 минут

Уровень нагрузки: средний,
высокий

AQUA SHAPE

Обучение и совершенствование техники предвижения под водой, тренировка функциональных возможностей организма, развитие чувства воды. Тренировка на координацию, базовые навыки погружения, развитие дыхательной системы.

Длительность: 60 минут

Уровень нагрузки: средний

FreeDayving

Программа для беременных. Необходима консультация с врачом перед посещением занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются упражнения для будущих мам.

Длительность: 40 минут

Уровень нагрузки: низкий, средний

PRENATAL AQUA

Оставьте свои контакты и узнайте подробнее о клубе и клубных картах