Выберите город для перехода в раздел сайта с информацией о клубах, расположенных в соответствующем городе, а также для получения информации об услугах клуба, правилах посещения клубов и иной информации, относящейся к соответствующим клубам.
Информация об услугах клубов, расположенных на территории Москвы, Московской Области, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Сочи, применяется только при пользовании услугами клубов, в которых осуществляет деятельность ООО «Спорт Форум».
Водные программы
ПЛАВАНИЕ
Уровень нагрузки: средний
Длительность: 50 минут
Эффективная тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Программа подходит тем, кто умеет плавать, хотя-бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут усовершенствовать базовую технику плавания.
АКВА КРУГОВАЯ
Уровень нагрузки: средний, высокий
Длительность: 50 минут
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации. Обучение технике выполнения базовых упражнений в плавании. Нагрузка средней/высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
ПЛАВАНИЕ ПРО
Уровень нагрузки: средний, высокий
Длительность: 50 минут
Программа для подготовленных. Интервальная тренировка по спортивному плаванию. Совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.
АКВА КАРДИО
Уровень нагрузки: средний
Длительность: 50 минут
Аквааэробика средней интенсивности, комбинации различных движений на месте и с перемещением. Рекомендуется после прохождения урока AQUA BEGINNERS.
АКВА ФРИСТАЙЛ
Уровень нагрузки: средний
Длительность: 50 минут
Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аква-фитнеса и спортивного плавания.
АКВА БАЛАНС
Уровень нагрузки: средний, высокий
Длительность: 50 минут
Аквааэробика для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
АКВА ФИТНЕС (ТОРС)
Уровень нагрузки: средний
Длительность: 50 минут
Программа с использованием оборудования — Happy Flowers. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса. Занятие аквааэробикой для любого уровня подготовленности.
АКВА ТОНУС
Уровень нагрузки: средний,
высокий
высокий
Длительность: 50 минут
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
ФРИДАЙВИНГ
Уровень нагрузки: средний
Длительность: 60 минут
Обучение и совершенствование техники предвижения под водой, тренировка функциональных возможностей организма, развитие чувства воды. Тренировка на координацию, базовые навыки погружения, развитие дыхательной системы.
АКВА БОКС
Уровень нагрузки: средний, высокий
Длительность: 50 минут
Программа для подготовленных. Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
АКВА ФИТНЕС (НОГИ)
Уровень нагрузки: средний
Длительность: 50 минут
Тренировка c использованием оборудования – AQUA JOGGER. Силовые упражнения для мышц ног и ягодиц. Помогает развить общую выносливость.